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​講師

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ZENヨガセラピスト asaco

からだを使った禅ともいわれているヨガ。 柔軟性や筋力は全く必要ありません。 大切なことは、自分と向き合うこと。 禅とは"自らの中にある尊さに気づく"教えです。 お寺という禅(しずか)で安穏(やすらか)な空間でヨガをおこない、心と体を調えるひとときを過ごしませんか? 自分の体とていねいに対話し、心と向き合っていくことで、命が本来持つ力や美しさに出逢うことができます

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​整体師 松井ゆう子

のど風邪予防ケア 「喉から風邪をひきやすい」 そういった声をよく聞きます。 体質だから仕方ないと諦めていませんか? 整体に通っているお客様で ・10年以上前から喉から風邪をひきやすい ・喉の違和感、副鼻腔炎で年に数回耳鼻科に通っていた という方がいらっしゃいました。 整体の前に3分程度 喉周りのセルフ整体をご案内してから、 今では喉の違和感がなくなり、風邪もひかず、耳鼻科へ行かずに済んでいるとのこと。 喉のケアで細胞が蘇えり風邪がひきづらくなります。 喉のケアで免疫力を高めて寒い冬を乗り切りましょう。

【お客様の声】

​ココロとカラダを調えるって、そんなに難しいことじゃないのかも。

● 20代〜80代まで参加するアットホームな雰囲気で、ココロも癒される。この雰囲気はお寺ならでは。

● ヨガを始める前と比べると、大地を踏みしめてしっかりと歩けるようになっている感覚がある。けっこう嬉しい。

● 気がついたら、お寺に通っている私。あの空気感がいいんです!

●立ち方、姿勢改善方法を教えて頂け、私に合ったケア方法を教えてもらいました。体の痛みが軽減しました。

●自分の体が自分でケアできるようになると気持ちが前向きになりました。

【活動目的】 穏やかな空気に包まれる「お寺」で、丁寧に自分と向き合う。 お寺でゆったりと 自分のペースで行う「ゆったり寺ヨガ」。 お寺ならではの穏やかな空間で 自分とゆっくり向き合い行うヨガとセルフケアは、 ココロとカラダを、もっと深く 丁寧に調えていくはずです。

ゆったり寺ヨガとセルフ整体~のど風邪予防ケア~
ゆったり寺ヨガとセルフ整体~のど風邪予防ケア~ 読経、法話15分、セルフ整体20分、ゆったりヨガ45分 質疑応答10分
12月10日 13:30 – 15:00
台東区 料金:3300円,
日本、〒110-0012 東京都台東区竜泉2丁目15−11