講師
430年続く禅寺の後継者 Zen瞑想コーチ
asaco
「マインドフルネス瞑想」とは ただ、心を落ち着けて坐ること。 それは特別な道具もいらない。 いつでも、どこでも、できる とてもシンプルなことです。 朝起きて、歯を磨くように.. 顔を洗うように.. 心を落ち着けて瞑想するひとときを。
日常に"瞑想習慣"を取り入れることで、 あなたの人生がより幸せと豊かさで溢れるようになります。 瞑想がルーツである坐禅の宗派・禅寺にて、 心の静けさを取り戻し、本当の自分と繋がる時間を過ごしてみませんか？
細胞を蘇らせる専門家
ヨガ講師/整体師
松井裕子
毎日忙しい中で、思考が働きすぎて頭が疲れていませんか。
ゆったりヨガをしながら、ご自分の体の細胞が何を伝えているか耳を傾けてみてください。
『本当の自分と繋がる時間』
お寺の中の神聖な空間の中だからこそ、感じ取ることができるのではないでしょうか。
毎日の忙しさを自然に忘れて、今ココを感じてありのままの私を受け入れる。
そうすると今まで見えた世界が、さらに素晴らしい景色に見えるかもしれません。
そんな心地よい一時を過ごしませんか？
【お客様の声】
●月州寺・ヨガ・マインドフルネスのセットが凄く魅力的でした。
お寺の本堂の静謐な空気感とお二人のレッスンの三つ巴の相乗効果は、私に人生最高の幸福感を感じさせてくれました。
私が探していたのはこれかも!と思わせてくれました。月州寺の住職さんのお話!も素敵で思わずホロリ❣次回も参加したいです。
●心地よい時間が過ごせました。その後の時間も身体と心が良い感じに。質の良い睡眠もとれました。
●体も心も盛り沢山に癒してもらえるこんなイベント初めてで、オンラインでも臨場感あって満足でした❣️
●禅寺という普段なかなか足を運ぶ事のできない空間の凛とした空気感の中で、皆さまとご一緒できた事、心より感謝しています。心も身体も自分と向き合い繋がれる、とても心地良く贅沢な時間でした。日々の暮らしの中では、自分の外側に意識が向く事も多くなりがちですが、自分の今ここに戻る感覚、自分を愛でて自分と繋がり、周りとも繋がり、調和するといった、丁寧な暮らしを紡いでいきたいなと思えました。本当にありがとうございました。
●私は体が硬いのですが、お声かけが優しくあたたかくて、ポーズがとれない私も、「できなくてもチャレンジしていて、こんな自分も可愛いな」と思えてきました。
●だんだんと意識が自分に集中して整ってくると、自分の軸を感じられて、自分に繋がるってこんな感覚かな？と思えたことも幸せでした。
●asacoさんのマインドフルネス瞑想は、初めて深く繋がれた感覚が得れて、すごく心地よくて、感動しました。充実した時間になって、参加して本当によかったです。素敵な経験をありがとうございました。
● 裕子さんのセルフケアわかりやすくて、知識も得れて心地よかったです。ヨガもまだまだ体の使い方がエラーになりやすい私にとってはやりやすくて楽しめました。
【活動目的】 穏やかな空気に包まれる「お寺」で、丁寧に自分と向き合う。 お寺でゆったりと 自分のペースで行う「ヨガとマインドフルネス」。 お寺ならではの穏やかな空間で 自分とゆっくり向き合い行うヨガとマインドフルネスは、 ココロとカラダを、もっと深く 丁寧に調えていくはずです。
開催予定のイベント
5月15日(月)ZOOMオンライン
6月01日(木)zoom6月01日 13:00 – 14:30zoom凛とした空気に包まれる 「禅寺」という荘厳な場で、 ただ今この瞬間に意識を向ける。 じっくり丁寧に心と体をととのえていくことで、 本当の自分と繋がる時間を過ごしていきます。 6月のテーマは 『睡眠の質を高める』です。 近年、多くの研究において ヨガとマインドフルネスが睡眠の質を向上させる上で有効であることが発表されています。 さらに、 お寺は私たち日本人にとって 日常にありながら非日常を五感を使って体感でき、 極上のリラクゼーション効果をもたらしてくれる場所です。 季節の変わり目に乱れやすい自律神経のバランスを整えて、 良質な睡眠へと導いていきます。
6月01日(木)台東区6月01日 13:00 – 14:30台東区, 日本、〒110-0012 東京都台東区竜泉２丁目１５−１１凛とした空気に包まれる 「禅寺」という荘厳な場で、 ただ今この瞬間に意識を向ける。 じっくり丁寧に心と体をととのえていくことで、 本当の自分と繋がる時間を過ごしていきます。 6月のテーマは 『睡眠の質を高める』です。 近年、多くの研究において ヨガとマインドフルネスが睡眠の質を向上させる上で有効であることが発表されています。 さらに、 お寺は私たち日本人にとって 日常にありながら非日常を五感を使って体感でき、 極上のリラクゼーション効果をもたらしてくれる場所です。 季節の変わり目に乱れやすい自律神経のバランスを整えて、 良質な睡眠へと導いていきます。