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​講師

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430年続く禅寺の後継者 Zen瞑想コーチ
asaco

「マインドフルネス瞑想」とは ただ、心を落ち着けて坐ること。 それは特別な道具もいらない。 いつでも、どこでも、できる とてもシンプルなことです。 朝起きて、歯を磨くように.. 顔を洗うように.. 心を落ち着けて瞑想するひとときを。

 

日常に"瞑想習慣"を取り入れることで、 あなたの人生がより幸せと豊かさで溢れるようになります。 瞑想がルーツである坐禅の宗派・禅寺にて、 心の静けさを取り戻し、本当の自分と繋がる時間を過ごしてみませんか?

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細胞を蘇らせる専門家
​ヨガ講師/整体師

松井裕子

​毎日忙しい中で、思考が働きすぎて頭が疲れていませんか。

ゆったりヨガをしながら、ご自分の体の細胞が何を伝えているか耳を傾けてみてください。

『本当の自分と繋がる時間』
お寺の中の神聖な空間の中だからこそ、感じ取ることができるのではないでしょうか。

​毎日の忙しさを自然に忘れて、今ココを感じてありのままの私を受け入れる。
そうすると今まで見えた世界が、さらに素晴らしい景色に見えるかもしれません。

​そんな心地よい一時を過ごしませんか?

【お客様の声】

​ココロとカラダを調えるって、そんなに難しいことじゃないのかも。

● 20代〜80代まで参加するアットホームな雰囲気で、ココロも癒される。この雰囲気はお寺ならでは。

● ヨガを始める前と比べると、大地を踏みしめてしっかりと歩けるようになっている感覚がある。けっこう嬉しい。

● 気がついたら、お寺に通っている私。あの空気感がいいんです!

●立ち方、姿勢改善方法を教えて頂け、私に合ったケア方法を教えてもらいました。体の痛みが軽減しました。

●自分の体が自分でケアできるようになると気持ちが前向きになりました。

【活動目的】 穏やかな空気に包まれる「お寺」で、丁寧に自分と向き合う。 お寺でゆったりと 自分のペースで行う「ゆったり寺ヨガ」。 お寺ならではの穏やかな空間で 自分とゆっくり向き合い行うヨガとセルフケアは、 ココロとカラダを、もっと深く 丁寧に調えていくはずです。

本当の自分と繋がる時間~禅寺で心と体をととのえる~
読経、法話15分、ゆったり寺ヨガ40分、マインドフルネス30分 質疑応答5分
3月02日 13:00 – 14:30
台東区 料金:3,300円,
日本、〒110-0012 東京都台東区竜泉2丁目15−11
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