オンライン：【睡眠の質を高める】本当の自分と繋がる時間　　

凛とした空気に包まれる 「禅寺」という荘厳な場で、

 ただ今この瞬間に意識を向ける。

  じっくり丁寧に心と体をととのえていくことで、

 本当の自分と繋がる時間を過ごしていきます。 

 6月のテーマは 『睡眠の質を高める』です。

  近年、多くの研究において ヨガとマインドフルネスが

睡眠の質を向上させる上で有効であることが発表されています。  

さらに、 お寺は私たち日本人にとって 日常にありながら

非日常を五感を使って体感でき、 極上のリラクゼーション効果をもたらしてくれる場所です。 

 季節の変わり目に乱れやすい自律神経のバランスを整えて、 良質な睡眠へと導いていきます。

  日常の騒音から抜け出し、 ご自宅に居ながら、 禅寺ならではの穏やかで静寂な雰囲気を味わってみませんか？  

禅寺で眠れるほどの安心感をあなたに…。  

13：00～　法話15分 

13：15～　ヨガ 13：55～　

マインドフルネス 14：20～　

質疑応答5分 

 ※時間は前後する可能性があります。